Rilassamento

Creare un'atmosfera rilassata in casa

In genere si trascorre la maggior parte del tempo a casa. È quindi importante rendere questo ambiente il più piacevole e rilassante possibile. A questo scopo si possono utilizzare, tra l'altro, candele profumate e spray per ambienti . Questi prodotti aiutano a creare un profumo gradevole in casa, contribuendo a creare un'atmosfera rilassante. Potete scegliere profumi come la lavanda, la camomilla o l'arancia che hanno un effetto calmante, ma soprattutto scegliete un profumo che vi piace.

Godetevi un bagno o una doccia rilassante

Un bagno caldo o una doccia calda possono fare miracoli per il corpo e la mente. Aggiungete dei sali da bagno all'acqua del bagno per rilassare i muscoli e condizionare la pelle. Spa of Iceland badzout Questo prodotto contiene sale marino islandese ed è ricco di minerali naturali e magnesio. I sali minerali islandesi ammorbidiscono la pelle e ne migliorano la consistenza. Durante il bagno o la doccia, prendetevi il tempo per godervi il momento e lasciate che lo stress scivoli via da voi.

Meditazione per rilassarsi

Oltre all'uso di prodotti calmanti, la meditazione offre un altro modo efficace per rilassarsi durante la gravidanza. Potete scegliere tra diverse forme di meditazione. Pensate alla mindfulness, allo yoga o agli esercizi di respirazione. Provate questo consiglio per il rilassamento in gravidanza e scoprite se funziona per voi.

Un altro consiglio importante: non dimenticate di ascoltare il vostro corpo e di darvi spazio per rilassarvi.